Explorando la Cadena Postero-lateral (PL): Un Viaje al Arquetipo del Explorador

Como fisioterapeutas, es fundamental comprender en profundidad las diferentes cadenas musculares y cómo afectan a la biomecánica y al comportamiento de nuestros pacientes. En esta ocasión hablaremos de la cadena postero-lateral, una estructura que desempeña un papel fundamental en la apertura hacia el exterior y que influye en aspectos tanto físicos como comportamentales.

Anatomía de la Cadena Postero-Lateral:

Esta cadena recibe su nombre debido a su ubicación en los miembros y el tronco. Algunas de sus características físicas más destacadas son:

• Apertura en los Planos Horizontal y Frontal: El individuo con una cadena PL bien desarrollada presenta una actitud de apertura que favorece la comunicación. Esta disposición se manifiesta en varios aspectos anatómicos y posturales.
• Postura de Estilo Vaquero: Los individuos con una cadena PL a menudo adoptan una postura que recuerda a la de un vaquero: rodillas en varo, caderas en abducción, extensión y rotación externa. Esta disposición se asemeja a alguien que camina con las piernas y los brazos separados y en rotación.
• Tórax en expansión: La cima del arco de la cadena PL se encuentra en las articulaciones coxofemorales, lo que resulta en un tórax amplio y una postura que proyecta la pelvis hacia adelante.
• Tendencia a Problemas de Espalda: Debido a su disposición anatómica, estas personas tienden a acumular tensión en la zona lumbar, tienen poca flexibilidad en la musculatura de la cadera y pueden tener dificultades para sentarse erguidos. Esto aumenta el riesgo de lumbalgias y hernias discales.
• Piel Grasa y Buena Tolerancia al Sol: Suelen tener la piel grasa y broncearse con facilidad. Además, la tendencia a la calvicie temprana es común.
• Fortaleza Muscular: A menudo estas personas poseen una musculatura naturalmente fuerte.

Características Comportamentales de la Cadena Postero-Lateral

La cadena PL no solo se manifiesta en la anatomía sino que también influye en el comportamiento. Éstas son algunas de las características típicas de las personas con una cadena PL desarrollada.

• Extrovertidos y Expresivos: Son extrovertidos y les gusta hablar con todos. Tienden a disfrutar de la socialización y la expresión.
• Necesidad de Llamar la Atención: Buscan ser el centro de atención y pueden tener dificultades para controlar la ira y aceptar normas. En exceso, pueden ser escandalosos.
• Ganas de Comunicar: Les gusta comunicar y detestan el silencio.
• Curiosidad: Desde la infancia, son niños curiosos interesados en todo.
• Visión Sintética del Mundo: Tienden a tener una visión sintética de las cosas, donde las distancias no son importantes.
• Descarte de lo Innecesario: Tienen la tendencia a desechar lo que no necesitan y evitan acumular.
• Tendencia a la Ira: Pueden tener tendencia a explotar emocionalmente y a expresar su enojo rápidamente.

Es común encontrar parejas en las que uno exhibe características de la cadena PL y el otro de la cadena AL. En estas relaciones, PL a menudo desempeña el papel de dar voz a lo que AL a veces se siente inhibido para expresar. AL y PL, aunque parezcan muy diferentes, en realidad están entrelazados de manera compleja y son complementarios. Este equilibrio entre dos arquetipos aparentemente opuestos se manifiesta, no solo a nivel emocional y psicológico, sino también a nivel físico y celular, donde la retracción de AL y la expansión de PL coexisten para mantener un equilibrio vital.

Abordaje Fisioterapéutico de la Cadena Postero-Lateral.

Entender la cadena PL es crucial para un enfoque terapéutico efectivo. Aquí hay algunas pautas terapéuticas para esta cadena.

• Técnicas de Trazos Cortantes y Rascados: Dado que los músculos de la cadena PL son reactivos, las técnicas de trazos cortantes y rascados en la piel sobre la musculatura pueden ser efectivas.
• Contracciones Isométricas: Estas funcionan positivamente en esta cadena y pueden ayudar a liberar la tensión muscular.
• Fisioterapia Respiratoria: Técnicas de fisioterapia respiratoria que contrarresten la expansión torácica transversal en inspiración son beneficiosas.

En resumen, la cadena postero-lateral emerge como un elemento anatómico y conductual de profundo interés, con un marcado influjo en nuestra manera de movernos y comportarnos, tejiendo una red intrincada entre nuestro cuerpo y nuestra personalidad. Como fisioterapeutas, es esencial comprender estas cadenas para ofrecer un tratamiento efectivo y personalizado a nuestros pacientes. Recordemos que cada individuo es único, y nuestra atención debe reflejar esta singularidad en busca de una recuperación completa y equilibrada. Esta apertura hacia el mundo y la comunicación franca que caracterizan a la cadena PL son aspectos valiosos en un mundo que, a menudo, necesita más apertura y comprensión.

“Para escribir sobre la vida primero debes vivirla.”

Ernest Hemingway.

Con el paso del tiempo, llegamos a comprender que la sabiduría se forja a través de dos sendas esenciales: la experiencia directa y el enriquecimiento personal mediante el aprendizaje. Ambos caminos demandan compromiso y voluntad. Algunos individuos, decididos a su crecimiento y al dominio del conocimiento, dedican sus vidas a esta causa, siempre en una búsqueda constante de expansión y con la habilidad de atribuir significado a cada vivencia. Estas personas que poseen una inclinación natural hacia la exploración externa, encontrarían en la tipología PL un aliado. En cualquier caso, este perenne sendero de búsqueda y descubrimiento requiere de una cadena postero-lateral equilibrada que actúe como un guía en este objetivo universalmente valioso.

“La vida es una sucesión de lecciones que hay que vivir para comprenderlas.”

Helen Keller.

No podemos buscar una tipología única y perfecta, ya que el concepto de postura ideal es en realidad un mito. En nuestras diferencias encontramos la complementariedad. Evitemos encasillar a las personas; debemos recordar que, si nos aferramos demasiado a una tipología y no valoramos las diferencias en los demás, esa tipología se convertirá en una fuente de molestias, primero para nosotros mismos. Cuanto más desequilibrio haya mayor será el número de músculos reclutados para fijar esa cadena muscular.

Dentro de cada uno de nosotros, se entrelazan diversos aspectos de las cadenas  PM, AM, PA, AP, AL y PL. Estas cadenas, como componentes únicos de nuestra identidad, se combinan de maneras variadas en nuestras vidas. Cada combinación representa una obra de arte única y aunque compartamos similitudes con otros, nuestra esencia es exclusiva. En este viaje de autodescubrimiento, a menudo observamos a nuestro alrededor, examinamos a los demás y a veces deseamos ser como ellos. Sin embargo, como bien nos recuerda Oscar Wilde con sus palabras, “Sea usted mismo; todos los demás ya están ocupados.”

Abracemos nuestra propia identidad, con todas sus cadenas, y celebremos nuestra singularidad en lugar de buscar constantemente la aprobación o compararnos con los demás. Al hacerlo, descubrimos la belleza de nuestra propia autenticidad y cómo nuestras diferentes cadenas contribuyen a tejer la trama única de nuestra vida.

Si deseas ahondar en el conocimiento sobre la cadena postero-lateral, recomiendo esta lectura adicional: https://axon.es/ficha/libros/9788461170968/cadenas-musculares-y-articulares-metodo-g-d-s-tomo-3-cadenas-postero-laterales

Si deseas profundizar en este enfoque, te invito a explorar las oportunidades de formación que ofrece el Centro de Capacitación Philippe Campignion: https://cadenasmuscularesgds.com/

En última instancia, nuestra exploración de las cadenas musculares es un viaje de autoconocimiento que nos lleva a comprender no solo nuestro cuerpo, sino también nuestra mente y nuestra alma. Cada cadena es una parte valiosa de nuestra identidad, y al abrazarlas todas, nos convertimos en la versión más auténtica y equilibrada de nosotros mismos.

Artículo realizado por Silvana Salgado