RESTAURANDO EL EQUILIBRIO Y LA SALUD DEL TEJIDO

Introducción:

El embarazo y el posparto son etapas trascendentales en la vida de una mujer, en las que su cuerpo atraviesa cambios físicos y emocionales significativos. Estos cambios no solo afectan a los músculos y articulaciones como podríamos pensar. Involucran también al tejido conectivo y las vísceras y, por supuesto, requieren una atención especializada para promover la salud y el bienestar.

Durante el embarazo el cuerpo experimenta cambios físicos significativos y profundos. El crecimiento del útero y el aumento del volumen sanguíneo ejercen presión sobre los tejidos, lo que puede provocar tensión y desequilibrios en la musculatura, ligamentos y fascias. Los cambios hormonales también contribuyen a la relajación de los tejidos conectivos, lo que afecta a la estabilidad de las articulaciones y puede generar molestias y dolor lumbar.

En este artículo exploraremos en detalle la relevancia de la fisioterapia especializada durante el embarazo y puerperio, destacando objetivos específicos como el cierre de isquiones, la normalización de la pelvis, el tratamiento del tejido posparto y la terapia visceral. La fisioterapia se convierte en un aliado esencial para mantener el equilibrio, mejorar la funcionalidad y restablecer la integridad física y emocional a lo largo de estas etapas cruciales de la maternidad. Su enfoque personalizado y terapéutico contribuye a una recuperación más rápida y cómoda, asegurando la salud tanto de la madre como del bebé.

“Tomar la decisión de tener un bebé es trascendental: significa decidir que desde ese momento tu corazón empezará también a caminar fuera de tu cuerpo.”
Elizabeth Stone.

 

Cambios en el Embarazo: Metamorfosis Física y Emocional

El cuerpo de la mujer se verá afectado por una serie de cambios notables y maravillosos. Desde el crecimiento del vientre y los senos hasta la relajación de los ligamentos y la redistribución del peso, cada transformación es parte íntegra del proceso de gestación. Estos cambios físicos van de la mano con un viaje emocional, donde las hormonas fluctúan y los sentimientos se entrelazan en un torbellino de alegría, ansiedad y expectativas. Es esencial reconocer y comprender estas alteraciones para brindar un cuidado especializado que atienda las necesidades particulares de las mujeres durante este ciclo.

Los cambios fisiológicos ampliamente respaldados por la evidencia médica son parte natural del proceso de gestación y pueden afectar a diferentes aspectos del cuerpo de la persona, tanto física como emocionalmente:

• Aumento del volumen sanguíneo: se incrementa la cantidad de sangre circulante para satisfacer las necesidades del bebé en desarrollo.
• Cambios hormonales: se producen fluctuaciones en los niveles hormonales, como el aumento de progesterona y estrógeno, fundamentales para mantener la gestación y el desarrollo fetal.
• Crecimiento del útero: el útero experimenta un notable crecimiento para acomodar al bebé en desarrollo, dando lugar a sensaciones de presión abdominal.
• Cambios en el peso y distribución: la mujer grávida experimenta un aumento de peso, necesario para sostener al bebé en crecimiento y acumular reservas para la lactancia.
• Cambios en los senos: los senos se vuelven más sensibles, aumentan de tamaño y pueden oscurecerse debido a los cambios hormonales que preparan la lactancia materna.
• Relajación de ligamentos: las hormonas provocan la relajación de ligamentos y articulaciones, lo que puede afectar la estabilidad y causar molestias en espalda y caderas.
• Cambios en la piel: es común la aparición de hiperpigmentación y estrías debido al estiramiento de la piel.
• Retención de líquidos: muchas mujeres gestantes experimentan retención de líquidos, lo que puede causar hinchazón en manos, pies y tobillos.
• Cambios emocionales: las fluctuaciones hormonales pueden provocar cambios en el estado de ánimo, como emociones más intensas y alteraciones en la ansiedad.
• Aumento del apetito y aversiones alimenticias: durante este proceso, es frecuente el aumento del apetito y la aparición de aversiones a ciertos alimentos.

La Fisioterapia Prenatal: Cuidando el Equilibrio Corporal

La fisioterapia prenatal desempeña un papel fundamental en el cuidado global de la mujer embarazada. Los fisioterapeutas especializados utilizamos enfoques y técnicas específicas para mantener la estabilidad pélvica, reducir el dolor y promover el confort durante esta etapa. A través de ejercicios de fortalecimiento, estiramientos adaptados, educación postural y recomendaciones ergonómicas, se ayuda a las mujeres a mantener una estabilidad adecuada, prevenir lesiones y promover una experiencia de embarazo más cómoda y saludable.

Otro aspecto importante en el que los fisioterapeutas podemos ser de gran ayuda es en el cuidado de la piel durante el embarazo.
Implementamos un enfoque global que incluye el cuidado de la piel. Mediante técnicas de masaje, de regeneración de partes blandas y drenaje linfático, favorecemos la circulación sanguínea y linfática, ayudando a reducir la retención de líquidos y la aparición de edemas y estrías. También ofrecemos recomendaciones personalizadas para el cuidado adecuado de la piel, promoviendo una hidratación óptima y el uso de productos seguros durante esta etapa tan significativa. Con nuestra asistencia y la atención autónoma de la futura madre, buscamos preservar la salud y la elasticidad de la piel.

Posparto: Normalizando estructuras biomecánicas esenciales

Después del parto el cuerpo de una mujer continúa su proceso de transformación mientras se recupera y se adapta a su nueva realidad. Es crucial verificar la condición de los isquiones, que conforman la porción inferior del hueso ilíaco, y realizar ajustes, si es necesario, para lograr una distancia y orientación adecuadas entre ellos (generalmente requieren asistencia para su cierre tras el trabajo del parto), al mismo tiempo que se mejora la biomecánica de la región abdominal y pélvica. Estos aspectos son fundamentales para restablecer la estabilidad de las estructuras y prevenir posibles complicaciones a largo plazo.
Como fisioterapeutas, empleamos técnicas de liberación miofascial y movilización articular para promover una distancia óptima de los isquiones y facilitar la recuperación del tejido adyacente, mejorando así la función y la comodidad de la mujer en el posparto.

Recuperando la Plenitud: Normalización de la Pelvis y Tratamiento del Tejido Posparto

Además del cierre de los isquiones, nos enfocamos en la normalización de la pelvis en su conjunto. Durante el embarazo y el parto los músculos del suelo pélvico pueden debilitarse y perder su función óptima. La fisioterapia en posparto incluye ejercicios específicos para fortalecer y reeducar estos músculos, ayudando a prevenir la incontinencia urinaria, mejorar la estabilidad pélvica y promover una óptima recuperación. Asimismo, mediante técnicas de liberación miofascial, estiramientos y terapia manual, se busca restaurar la elasticidad y la flexibilidad del tejido posparto, facilitando la recuperación integral de la mujer.

Terapia Visceral: Renovando el Bienestar Interno

La terapia visceral es una valiosa herramienta para abordar las disfunciones de los órganos internos durante la gestación y el puerperio. El crecimiento del útero y los cambios posturales pueden provocar desplazamientos y restricciones de las vísceras, afectando a la función digestiva, respiratoria y del suelo pélvico. A través de técnicas manuales y de movilización, la terapia visceral contribuye a reacondicionar y restablecer la función adecuada de los órganos mejorando así la calidad de vida de la mujer después del parto y promoviendo una recuperación completa y estable.

Recuperación Física y Esencia Renacida: El Camino hacia la Plenitud Maternal

En mi consulta he tenido el privilegio de acompañar a muchas mujeres en su viaje de maternidad. A través de un enfoque sistémico y personalizado, he sido testigo de cómo las madres recuperaban su fuerza física, pero también de cómo se reencontraban con su esencia femenina y se reconciliaban con un nuevo sentido de plenitud.
Es un momento de profunda gratitud cuando una mujer sonríe y comparte conmigo cómo se siente más fuerte, más conectada con su cuerpo y más capaz de abrazar íntegramente su maternidad.

“Ningún estado es tan similar a la locura, por un lado, y a lo divino, por el otro, como el estar embarazada. La madre se duplica, luego se divide por la mitad y nunca más estará completa.”

Erica Jong.

La fisioterapia especializada en el embarazo y posparto desempeña un papel relevante en la salud y en la mejora de la calidad de vida. Con un enfoque centrado en la restauración del equilibrio y la salud del tejido, los fisioterapeutas especializados tratamos los problemas musculoesqueléticos y viscerales asociados con el embarazo y el parto. A través de técnicas terapéuticas personalizadas y una atención integral, se acompaña a las mujeres en su camino de recuperación física y renacimiento personal.
En este proceso terapéutico , las mujeres experimentan una mejoría física, redescubren su fortaleza interior y recuperan su esencia. La maternidad no significa renunciar a lo que se era antes de ser madre, sino abrazar esa experiencia transformadora y crecer aún más. Cada mujer tiene su propio camino, su propia historia y su propia capacidad de encontrar armonía, plenitud y amor en su nuevo rol de madre.
Al restaurar el equilibrio y la salud del tejido, las mujeres pueden experimentar este periodo de una forma más serena y completa, y así disfrutar completamente de su experiencia maternal. La maternidad es un acto de amor y coraje; un camino de auto-descubrimiento y renovación.

“La maternidad es una invitación a sentir y experimentar el amor en su forma más pura y desinteresada.”

Maya Angelou.

 

La fisioterapia específica en el embarazo y posparto te invita a reencontrarte contigo misma en tu dualidad de mujer y madre (ver artículo: Nace tu bebé y naces tu como madre). A través de terapias precisas y enfoques prácticos, se restaura el balance perdido, se alivian las molestias y se te brinda la confianza necesaria para abrazar tu maternidad con una entrega plena redescubriendo la belleza única que se despliega en esta etapa de tu vida.

Artículo realizado por Silvana Salgado